PIŁKA SIATKOWA
TENIS STOŁOWY

PIŁKA NOŻNA
BOKS
A A A

Zawody drużynowe Spartan-Team

 

Zbierz zespół min. 5 a max 8 osób i zawalcz z innymi ekipami!

 

Kiedy?
Zaczynamy 7 listopada o godzinie 12:00

Gdzie?
Hala Widowiskowo-Sportowa „Złotowianka” przy ul. Boh. Westerplatte

 

Zapisz swoją drużynę:
- dzwoniąć pod nr
603-357-987 / lub wyślij listę zawodników i nazwę drużyny na spartazlotow@gmail.com / lub napisz nam www.facebook.com/SpartaZlotowMLKS



DZIEŃ PIŁKI NOŻNEJ        7 LISTOPADA 2015
DZIEŃ SIATKÓWKI            15 LISTOPADA 2015
DZIEŃ KOSZYKÓWKI        21 LISTOPADA 2015
DZIEŃ TENISA STOŁOWEGO    28 LISTOPADA 2015
DZIEŃ BOKSU ZAKOŃCZENIE    29 LISTOPADA 2015




Zmagania odbywać się będą w ciągu pięciu dni


Piłka Nożna (hala Złotowianka )   7 LISTOPADA 2015

1. Obij poprzeczkę ( 3 podejścia każde za 5 pkt )
2. Pokonaj bramkarza - wystawia go organizator  ( 3 podejścia każde za 5 pkt )
3. Strzel karnego ( 3 podejścia każde za 5 pkt )
4. Karny na ślepo ( 1 podejście każde za 10 pkt )
5. Zakręcony karny 10 obrotów wokół piłki i strzał do bramki ( 1 podejścia każde za 10 pkt )
6. Wkręć z rogu (3 podejścia każde za 5 pkt )
7. Strzał z połowy (3 podejścia każde za 5 pkt )
8. Ponad głową słabszą nogą 1 min ( 1 podbicie za 1 pkt )



Siatkówka (hala Złotowianka) 15 LISTOPADA 2015


1. Obij net 5 prób ( 1 rzut celny 2 pkt )
2. Serw w wyznaczone miejsce 5 miejsc ( 1 rzut celny 2 pkt )
3. Obij słupek 5 prób ( 1 rzut celny 3 pkt )
4. Odbicie dolne ponad głową 1 min ( 1 odbicie 1 pkt )

Tenis stołowy 28 LISTOPADA 2015

Każda drużyna wystawia kilku zawodników i oni wszyscy rywalizują w turnieju, miejsca 1-8 będą punktowane. Drużyny 4 osobowe rywalizują między sobą w pojedynku.

mecze:
x-a
y-b
z-c
q-d
Gra podwójna – dowolni zawodnicy
x-b
y-a

Mecz do 4 zdobytych dużych punktów. Drużyny 3 osobowe

Konkurencje dodatkowe:
Odbijanie na przemian forhend – backhand – kant rakietki,
serwis do celu, biegi sztafetowe z rakietką w ręku i piłeczką na rakietce lub odbicia w biegu, przekładanie piłeczek krokiem odstawno – dostawny z jednego końca stołu na drugi koniec

 

Koszykówka (hala Złotowianka) 21 LISTOPADA 2015

1. Osobiste na czas w ciągu 1 min liczba trafień ( 1 rzut celny 1 pkt )
2. Rzut za 3 x 12 z 3 miejsc ściśle oznaczonych ( 1 rzut celny 2 pkt )
3. Rzut z polowy 3x ( 1 rzut celny 5 pkt )
4. Ograj obrońce 3x ( 1 rzut celny 2 pkt )
5. Super akcja ( ocenia jury od 1 do 5 pkt )
6. Rzut na ślepo tyłem do kosza lub przodem do kosza  z chustą na oczach ( 1 rzut celny 3 pkt )
7. Rzut z tylu kosza 3 próby ( 1 rzut celny 2 pkt )
8. Rzut w biegu zza linii 3 pkt różne miejsca gdzie poda kolega stamtąd rzuca ( 1 rzut celny 3 pkt )

Elementy boksu 29 LISTOPADA 2015

1.    Skakanka na czas – kto najdłużej bez przerwy będzie skakał – 2 próby
2.    Pompki – ilość poprawnie wykonanych w ciągu minuty
3.    Podciąganie na drążku – maksymalna ilość powtórzeń
4.    Koperta – na czas
5.    Brzuszki z piłką lekarską – ilość poprawnych powtórzeń w ciągu minuty
6.    Wyciskanie odważnika 17,5 kg jednorącz – ilość powtórzeń
7.    „Żelazne ramiona” – utrzymywanie talerza 20 kg na prostych rękach na czas

Autor:admin